回答
身体体质指数的计算是体重÷身高的平方,正常的体质指数范围是18-24,如果发胖最好的减肥方法就是控制饮食和运动锻炼。
建议缓解心理负担,饮食要注意清淡营养均衡,少接触高热量高脂肪食物,多运动锻炼,持之以恒,时间久了自然会有缓解。
以上是对“最近吃的不多,适量,可是每天都在胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,肥胖主要是生活习惯造成的,最好控制饮食的,同时建议加强锻炼,这可以减肥的。
建议每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。