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跳绳能不能减肥,需要跳多久,是跳绳减肥快还是跑步减肥快

女 | 16岁 2019-03-07 有1个回复

问题描述: 跳绳能不能减肥,需要跳多久,是跳绳减肥快还是跑步减肥快,
问题补充:跳绳能不能减肥,需要跳多久,是跳绳减肥快还是跑步减肥快,

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张慧芝

已帮助网友:4011 2019-03-07

运动减肥,跳绳、慢跑、竞走、游泳、骑自行车、爬山等都是很好的选择,但建议跳绳时间宜持续在30到40分钟,慢跑宜持续在30到50分钟为宜,时间不宜过长,以免过于劳累,