适合上班族的运动减肥法
女 | 28岁
2017-10-04
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问题描述：我手臂和大小腿稍微有点粗肚子的肉也很多的,脸也圆圆的不过整体上算是比较匀称不知道那种运动方法适合我减肥每天踩单车可以吗?或者希望介绍比较适合上班族的运动减肥
回答
吃完午饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。多余已经出现呼啦圈和水桶腰的女性来说，要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
