回答
您好，根据您的描述，一般由于进食多，消化好，而有少运动导致的。
建议平时多运动，饮食规律，不要熬夜，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，可以做一些健身操或者舞蹈。
如果下身脂肪比较多，建议通过饮食控制，适量增加体育锻炼，不熬夜，保证充足睡眠都有利于减重。
饮食上少吃脂肪含量高的食物，少吃含糖高的食物，比如油炸，油煎，烧烤类食物，甜品，甜点，饮料等等。每天运动半小时以上，如果想快速燃烧脂肪，需增加到40分钟到60分钟以上。
可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。
建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。
以上是对“大腿上的脂肪厚(大腿粗)怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！看到你的信息，15岁是长身体的黄金时期，需要注意合理营养，不建议减肥。
平时注意适度体育锻炼，增强体质，个体的外貌与遗传因素以及后天的成长环境关系密切，所以接纳自己，期待一切顺利，健康成长！
