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减腹部的瑜伽动作

女 | 24岁 2019-03-15 有2个回复

问题描述： 减脂塑形有什么方法啊?175cm,现在190多斤了,身上脂肪比较多怎么样减肥比较好,跑步一周几次还是天天跑?减脂塑形

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张月玲

已帮助网友：2082 2019-03-15

男性的减肥一般是比较好减肥得了,建议你晚上少吃点,加上多运动,慢慢的会减肥得了,可以每天晚上睡觉前做30次仰卧起坐,饭后不要马上坐下,每天靠墙站立3次,每次10分钟左右.

唐建兵

已帮助网友：4223 2019-03-15

根据你现在的身高体重个人建议需要,从运动饮食作息等各方面,综合的调理,首先饮食上肯定要控制不能再过多的进食油腻,脂肪含量高的食物,然后是运动,运动每个星期可以,有5到6次的,

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