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21天减肥法有副作用吗?

女 | 18岁 2017-10-23 有2个回复

问题描述：两个月的假期,在家里面除了吃还是吃,过年这几天家里总是做好吃的,没有控制住,就长胖了快二十斤,看起来很臃肿,运动减肥也无法坚持,想尝试21天减肥法,又担心会有副作用,

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谢武龙

已帮助网友：3295 2017-10-23

你好，21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。

何伟文

已帮助网友：2756 2017-10-23

你好，不建议用21天减肥法，效果不确切，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的，不然对胃部有很大的刺激。

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