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怎么才能健康减肥啊?

女 | 19岁 2017-11-01 有2个回复

问题描述：以前小的时候,我还是挺瘦的,可是自从上了初中之后,我就长胖了,再也没有瘦过,平时我买衣服的时候,都只能买最大号,看着别人那么苗条,我特别羡慕,好像减肥啊,

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张月玲

已帮助网友：2082 2017-11-01

你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

张莉莉

已帮助网友：4261 2017-11-01

你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

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