减肥期间能喝豆浆吗?
女 | 21岁
2017-11-07
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问题描述：我从小就很胖,现在我长大了,就觉得很难看,就想减肥了,每天我都坚持跑步,还节食,只是每天早上我会喝一杯豆浆,我一个朋友看见,说豆浆喝了会增肥的,让我以后不要喝了,
回答
你好，需要注意平时的饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质。祝您身体健康！
您好，可以喝的，豆浆有助减肥哦。要合理饮食，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
你好，减肥期间是可以适当的喝豆浆的，你不要过于担心。
建议期间避免吃高热量的食物效果会更好，期间注意适当的休息，不要过于劳累，一般问题不大的。
以上是对“减肥期间能喝豆浆吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据患者的主诉，21岁。女性，通过运动节食来减肥减到理想的体重，问是否可以喝豆浆
根据营养学来说，你的方法是对的，这种减肥方式很好，跑步，节食。但是要注意一点，节食是少吃，不是什么都不吃，也要注意合理饮食搭配，早餐一点要吃，喝豆浆可以增加蛋白质，但是要注意就是豆浆不要放糖
