更年期综合征与饮食有关吗?
女 | 47岁
2017-11-11
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问题描述：最近发现自己的身体特别的不好,而且脾气也是好,还老是的心烦,每天都过得特别的闹心,我家人都怀疑更年期综合征,但是我年纪还不算大,他们说是早更,跟饮食有关,
回答
你好，请不要过分担心，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。
