快速减肥方法有哪些?
女 | 25岁
2017-11-12
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问题描述：我生孩子以后,身材就是走样了,胖了有三十斤,现在是很自卑的,想要减肥,但不知道是有什么有效而快速的减肥方法,希望能给我回复一下巴,
回答
你好，对于你说的情况考虑，运动是减肥一种非常有效的方法，有氧运动更加能够促进燃烧脂肪，例如跳舞减肥，用低强度的准备运动带你进入状态，血液循环更迅速，待到体温升高，心率加快，身体开始慢慢冒出汗珠的时候，再逐渐加强运动的强度，燃烧脂肪就是这么简单。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。
