回答
你好，根据你讲述的情况，有总是想哭，感觉自己是累赘，有自残行为属于抑郁症的临床的表现，
建议到医院精神科进一步进行检查确诊，首先应该把心理压力发泄出来，多和家人进行沟通交流，希望家人理解自己，多给自己一些鼓励和陪伴，共同去面对现实问题，
以上是对“感觉自己有抑郁症，有些慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好！根据您描述的这些信息，14岁，女，您所述情况，考虑抑郁症的可能，因为您14周岁，未满16周岁，所有有些心理测试您并不适合做，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。
平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，多与人沟通交流，获得情感支持。生活作息规律，适度加强身体锻炼，饮食规律，营养均衡。
