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减肥可以进行什么运动?

女 | 23岁 2017-11-21 有2个回复

问题描述：自己身上的脂肪非常多,导致干什么事情都不方便,整天挺着个大肚子,就想去进行减肥运动,建议可以采用跳绳运动,恩可以有效减肥,

我也要咨询

张莉莉

已帮助网友：4261 2017-11-21

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，长期坚持，效果不错。

曾晓锋

已帮助网友：1817 2017-11-21

你好，想减肥从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

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