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怎么样才能快速健康的减肥呢?

女 | 23岁 2017-11-25 有2个回复

问题描述：我从小就不算瘦,因为小时候不知道爱美也没有注意自己的体型,现在年龄大点了,感觉自己胖的太难看,就想着能尽快减下来使用了好多方法都是治标不治本,没过多久,就又反弹了,我好苦恼啊,

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唐建兵

已帮助网友：4223 2017-11-25

你好,建议饭后站立十分钟后再坐,多运动为主,平时需要营养均衡,少吃高热量,高脂肪食物,,多吃新鲜水果蔬菜.保持适量运动,如跳绳,跑步等,祝你健康!

彭丽霞

已帮助网友：2212 2017-11-25

你好1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.3.要配合运动

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