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如何快速的减掉大肚子?

女 | 41岁 2019-07-25 有1个回复

问题描述： 早些年因为上班的问题,几乎天天都在饮酒,过了几年之后,啤酒肚特别的大,现如今不饮酒了,可是肚子却还在,因为我本身就挺胖的,如何快速的减掉大肚子?

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高福玲

已帮助网友：4161 2019-07-25

男人大肚子减肥方法一天通常摄入的能量是2000大卡,您只有每日摄入的能量低于这个数值才能达到减肥的效果,要吃低热量的食物加上适当的有氧运动（快步走,跑步,动感单车,这些都算有氧运动一定要运动40分钟左右才能取得理想的燃脂效果）才能减轻重量

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