怎么预防女性抑郁?
女 | 30岁
2017-12-19
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问题描述：我生完孩子之后就好像变了一个人一样,总是要想好多的事情,总是发愁,都不怎么与家人沟通了,孩子都不怎么照顾,去看才之地我这是得了抑郁了,给开了好多的药物,不知道以后要怎么预防这个病呢?
回答
你好，其实没有想象的严重，如果患了抑郁，那么你一定不要把自己封闭起来，越是封闭就越痛苦。要让自己走出去。出去多交朋友，多和别人交流。不要一个人总呆在家里。要放开自己。让自己的心走出去。感受外面世界的美好。当遇到不开心的事情或是遇到了麻烦，不要憋在心里自己想。一定要说出来。把困难对家人和朋友说出来，然后和他们沟通，想办法解决。千万不要自己想，这样很容易走极端。不要做极端的自己。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
