回答
你好，看了你的描述，你最近的烦躁，易怒，没耐心的情况，考虑和你的最近经历，以及你的个性因素有关系。
不知道你遇到了什么样的困难和问题，不能因为偶尔的困难和挫折就认为自己是一无是处，要发现自己的长处。你现在的年纪，通过不断的学习，成长都会赶上来的。要坚定自己的信心，加油努力！
你好，14岁正处于青春期，你从你的描述看出，你比较易激惹，烦躁不安，自我评价过低，嗯，可以仔细觉察，你有什么样的需要有什么样的期待，一直没有得到满足，或者在等待满足的过程中。
嗯，你这个年纪应该是处于初高中交界时期，看看自己的学业目标的如何，从人际交往的方面看看处理的如何，以及亲子关系上，不知你的烦恼来自于哪个方面？
以上是对“脾气暴躁，易怒，没耐心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你正值青春期，情绪极易不稳定。当现实与内心的期待相冲突时，就会有强烈的情绪反应，而出暴躁，发怒。
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会管理和控制情绪，保持情绪稳定，换个角度看待问题，也许心情就会愉悦许多。平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的理解和支持。
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
根据你的情况建议你可以通过减减压的方式来缓解，找个适合自己的方式放松一下自己，减减压，体育锻炼最好，比如跑步，打球等。既可以锻炼身体，又可以缓解压力。另外保证充足的睡眠，你的压力缓解了，睡眠改善了，这种感觉就会慢慢消失了。关键是平时注意放松自己，调整好心态很重要的。
