问题描述： 这段时间我感觉身体浑身没有力气,特别是两个双腿,一点力都用不上,我特别想锻炼,所以怎么锻炼腿部的力量呢?
谢武龙
已帮助网友：3295 2019-09-02
跑步是一种简单易行的腿部运动方式,但膝关节的压力很大,需要时刻注意大腿肌肉和膝关节的力量是否能承受跑步时间,最好的方法是先加强腿部肌肉,然后做跑步练习,他们相互交替,互相促进,关键肌肉包括大腿前后肌肉、臀大肌和小腿肌肉,
