减肥吃什么水果?苹果可以吗?
女 | 26岁
2019-09-11
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问题描述： 减肥吃什么水果比较好?糖分低一些?有的建议吃苹果,但是苹果糖分比桃子还要高?为什么建议吃苹果而不是桃子?
回答
减肥在控制住饮食的前提下，同时需要合理运动。你所说的苹果和桃子，苹果无疑选择性更高，苹果富含纤维素而热量相对于桃子明显低很多，纤维素能够促进胃肠蠕动，减少肠道吸收。
适当控制食物摄入，但仍需保证每日所需能量，如果仅靠抑制食欲，很容易造成神经性厌食。选择富含维生素和纤维素的食物，如芹菜、粗粮、豆芽、莴苣、火龙果、番茄等。同时需要合理安排运动，运动不用太剧烈。
以上是对“减肥吃什么水果？苹果可以吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你所描述的内容来看，减肥期间吃比较好的水果是苹果，苹果被称作减肥水果中的王道，因为苹果中含有丰富的钾质，能够起到预防水肿的功效，而且苹果的热量很低，很适合减肥人群食用。
建议你平时适当控制饮食，加强锻炼，少吃高蛋白，高脂肪的食物，每天坚持一小时左右的运动，只有持之以恒，一定会达到减肥效果。
