问题描述：去医院的时候告诉我要补充维生素B吃动物的肝脏能补充吗?
李小可
已帮助网友：1817 2019-09-16
维生素B族这是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。
