孕妇营养不良喝什么汤
女 | 25岁
2018-02-03
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问题描述：孕妇营养不良怎么办?怀孕后你需要补充双倍营养,千万不要营养不良,那么孕妇营养不良的症状是什么呢?喝什么汤?
回答
1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜,孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物,
2、为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物,
3、在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育,若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,许多天然食物中含有丰富的叶酸,
4、维生素的供给要充足,如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片,
5、荤素兼备、粗细搭配,食物品种多样化,避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏,
6、适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血,同时补充维生素C也能增加铁的吸收,
7、孕妇对钙的需求有所增加,多食用含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮和海带等,
