社交恐惧紧张腿斗手抖
女 | 38岁
2019-10-13
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问题描述： 我站着等火车检票腿斗得不行,心里极度自卑,不想说话,不想跟任何人接触,干什么都干不下去,吃过亢抑郁,亢焦虑的药不见效,可以吃点别的什么药控制腿斗
回答
你好，看了你的描述，有社交恐惧，服用过药物不见效，建议到医院去检查，在医生的指导下换别的药物治疗。
建议平时坚持锻炼身体，增强体质，多做有养运动，养成锻炼身体的习惯。做自己喜欢的事。不要自我要求过高，要接纳自己，学会放松。要多与人交流，释放压力烦恼紧张和不安，今天能到这个平台上来互动，也是一种很好的方式，总之不要压抑自己。
女性，38岁。站着等火车检票腿抖的不行，内心极度自卑，不想说话，不想接触人，想问问怎么办？你这种情况属于社交恐惧症，可能还伴有轻度抑郁。
建议服用帕罗西汀片和普萘洛尔片，前者用来改善社交恐惧症状的，后者可以用来改善社交恐惧症状所导致的交感神经症状例如发抖，心慌、出汗等，如果要出席重要的场合也可以同时临时服用一片盐酸普奈洛尔和半片（或一片）奥沙西泮，这样效果会更好。除了药物治疗之外，心理治疗例如经常练习放松也很重要。上面所述的药物治疗和心理治疗都需要在医生的指导下进行，建议在当地面诊或者通过这个平台联系进一步咨询，以便更好的帮到你。
从你描述的情况来看，等火车检票时腿抖得厉害，平时不想说话，不想跟任何人接触，有一定的抑郁焦虑情绪。这种情况一般考虑可能与过度紧张，心理压力大有关。
建议你调整心态，放松心情，利益管理和控制情绪，当情绪来临时，愉悦接纳它，学会冷静暂停，转移注意力做自己该做的事情。如果已影响正常的生活，建议去正规医院的精神心理科就诊，在专业医生的指导下合理用药并配合心理治疗，效果会更好。
以上是对“社交恐惧紧张腿斗手抖，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据描述，目前存在一定的紧张焦虑情绪。一方面与精神心理因素有关。例如容易受环境因素的影响。或者合并有某些精神心理疾病。另一方面可能与个性有关。严重者建议心理治疗和药物治疗。
社交恐惧症怎么办？
1.对处境有强烈的恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称。
2.发作时有焦虑和自主神经症状。
3.有反复或持续的回避行为。
4.知道恐惧过分或不必要，但无法控制。
5.对恐惧情景的回避必须是或曾经是突出的症状。
建议：1.抗焦虑药物：如阿普唑仑、奥沙西泮、劳拉西泮等抗焦虑药和普萘洛尔等快速缓解恐惧症状见效很快。
2.抗抑郁药：常用药物是5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、艾司西酞普兰、舍曲林等药物，以及5-羟色胺及去甲肾上腺素再摄取抑制剂类抗抑郁药物如度洛西汀。
心理治疗：
1.认知疗法：社交恐惧症患者平常表现为心理紧张或焦虑。因此，当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?想通了这些，一切就会变得容易起来。
2.系统脱敏法：用循序渐进的方法克服心理障碍。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。
