一直在减肥,但都没瘦下去,吃素可以减肥吗
女 | 26岁
2020-07-05
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问题描述： 一直在减肥,但都没瘦下去,吃的并不算多,也有散步运动,一直没掉秤,晚上饿了也不敢吃,瘦是饿出来的还是有怎么回事?
回答
你好，如果你真正的想减肥的话，那吃素也可以减肥，但是吃素是很不健康的，一种减肥的方式。
因为我们身体一直处于需要能量营养的状态，因为素食它里面缺乏蛋白质，所以如果你只是吃素食的话，身体就会缺乏蛋白质，而出现营养缺乏的情况，所以最好通过运动的方式来减肥，吃的不要太饱，然后每天坚持慢跑基本上可以把体重控制在正常范围以内。
减肥最好的方式就是管住嘴迈开腿，建议每天可以做45分钟的营养运动，比如游泳，打球，慢跑，瑜伽，健美操等运动同时配合，规律饮食，避免暴饮暴食，少吃高脂肪，高糖类的食物，多吃蔬菜水果，每餐菜七分饱，睡觉前4小时不要吃任何食物，少喝开水饮料，多喝白开水。坚持就会达到减肥效果。
