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肚子肥大用什么方法减掉,每天散户可以瘦肚子吗

女 | 38岁 2020-11-09 有2个回复

问题描述: 最近肚子越来越肥大,平时饭量也比较大,主要以蔬菜为主,偶尔会吃点肉食,应该消耗多少卡路里为好,每天散步四十五分钟消耗120卡路里可以瘦肚子吗

回答

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高福玲

已帮助网友:4161 2020-11-09

建议你饮食上少吃脂肪含量较高的食物,多吃粗纤维食物,促进脂肪代谢,运动散步消耗比较慢,最好是选用稍微强度大一些的运动,如慢跑,游泳等

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张绍兰

已帮助网友:2022 2020-11-09

建议每天要增加运动量,可以做45分钟或者一个小时的运动,同时饮食上要适当的控制,避免吃过油腻的食物,少吃高脂肪,高糖类的食物,每餐在七分饱,这样可以有效的进行减脂的同时改善脂肪肝。