问题描述：详细描述： 月经期可以减肥吗,什么方法好
邱悦婷
已帮助网友：2312 2020-12-22
月经期可以适度减肥。但月经期一定不要以节食和剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。 建议多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面、燕麦等食物。 经期可以多吃些含铁丰富的食物，比如动物肝脏、牛肉等。另外，饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化、富含营养，有利于补充经期丢失的营养又可以起到瘦身的作用。
