问题描述：身高160，体重163斤，想减肥，晚上不吃饭能减肥吗，这样对身体有害吗
张瑶
已帮助网友：4112 2022-04-10
晚上不吃饭有利于减肥，但长期不利于健康。 在夜间，人体也需要消耗能量，如果你晚上不吃东西，身体就没有多余的能量消耗，它会燃烧身体的脂肪和热量，这可以起到一定的减肥效果。 但在很长一段时间内，这将对身体造成极大的伤害，可能导致胃病，并对人类健康构成威胁。 因此，不建议通过晚上不吃东西来减肥。你还需要吃一些。你可以选择不吃主食，适当地吃一些水果或蔬菜。
