老年纪吃什么最补钙
女 | 72岁
2018-02-24
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问题描述：老人前段时间得了急性胰腺炎,现已出院,但腰有点酸,住院期间挂了补钙的盐水效果还不错,先出院平时补钙用什么比较好,不影响之前的病情
回答
您好!老人家补钙的最好办法是从食物中摄取,老年人也是如此,含钙质的食物有很多,含钙较多的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙,
中老年人随着年龄的增长,体内大量的钙营养被消耗,需从骨骼中将钙调入血液,造成骨密度下降,导致骨质疏松症,碳酸钙含钙量高,吸收率可达39%,可溶于胃酸,是应用最多的补钙剂,
