小孩缺钙吃什么的好

很多健康的小孩,仅仅家长认为孩子可能缺钙,于是,有些家长就给孩子服鱼肝油和钙,并且加量地服用.这种做法是不妥的,往往有损孩子的健康.即使是缺钙,也不能盲目补钙,应在医生指导下进行.如果家长擅自给婴儿大量服用鱼肝油,维生素D,注射钙剂,很容易引起中毒,给孩子带来痛苦. 食物补钙,对小孩来说,奶类是吸收钙质的最好来源,一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶.另外食品中虾皮,紫菜,豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高.适量摄入动植物蛋白.在肉类,鱼类,豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末,鱼丸,豆腐,鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝.1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个. 生活护理:口腔溃疡要1.多吃蔬菜,水果.2.粗粮细粮都要吃.主食可以吃软米饭,粥,小馒头,小馄饨,小饺子,小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可.

牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、 矿物质及维生素,促进钙的消化吸收,因此,牛奶应作为补钙的主要来源, 大豆 大豆是高蛋白食物,含钙量也很高,500克豆浆含钙120毫克 ,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙良品, 孩子补钙可以选择生物钙如伊分子酪蛋白钙,伊分子酪蛋白钙是从牛奶中提取的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物,安全无刺激最 适合婴幼儿服用,