回答
运动方面】
1. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动,
2. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部,这样会刺激子宫收缩,有导致流产的危险,
3. 不拎重物,特别是单手拎重物,容易扭伤,导致流产,还有,不要做“仰卧起坐”,
4. 头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱,此时孕妇不适合长途舟车劳顿,
5. 养成左侧卧的睡觉习惯,这个姿势能让胎儿觉得很舒服,避免孩子缺氧,左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢,
这个要看个人因素.一般在七个月大.平时多吃些有营养的食物.
【日常方面】
1. 注意卫生,天天洗浴,孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴,也应避免高温环境、发烧,任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险,
2. 穿纯棉内裤,不要用护垫,不透气、滋生细菌,
3. 不使用花露水,
4. 不用口红、粉底、眼影的化妆品,不能烫染头发,减少化学物质对人体危害,
5. 不要使用电吹风、电热毯,
6. 不接触洗衣粉等化学品,洗衣服的工作可以要求老公代劳,
7. 穿舒适的鞋,不要穿高跟鞋,容易疲劳、受伤,
8. 少看电视,书上说每天不要超过2.8小时,电视机周围缺乏阴离子,对健康不益,
9. 尽量少用手机,避免近距离辐射,至于电脑,只要控制上网时间,还是可以偶尔上,开启的微波炉是要离远些的,书上说7米之外才是安全区,谁知道呢,尽量避免接近就好啦,
10. 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束,做好心理准备,
