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o型腿矫正图片

女 | 17岁 2018-03-17 有2个回复

问题描述：今年17岁, 身高175,腿长102cm左右常态下两腿之间可以伸进去4个手指怎么样可以矫正好矫正好之后能不能长到180

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wangwen

已帮助网友：2477 2018-03-17

建议:稍微改变站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点,下蹲是膝盖和大腿靠拢,对于矫正O型腿很有效,尽可能下腰深蹲效果会更好,方法；双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15-20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷,呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复10次,希望对你有效果,

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-03-17

朋友建议您直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动

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