回答
打造健康的居家环境不仅能让孕期的你感到舒适便利,最重要的是能让你的心情更加放松,安心面对孕育生命的考验,
厨房及浴室
防滑垫:厨房与浴室都是地板容易湿滑的场所,孕期大腹便便的你很容易因为重心不稳而滑倒!因此,浴室内外最好都铺上防滑垫,或者在浴室门口放一块脚踏垫,这时候应注意脚踏垫下方是否有防滑固定的设计,避免你因重心不稳而不慎滑倒,
淋浴用品:因为孕期激素的改变,让你的皮肤变得相当敏感,沐浴清洁用品最好选择中性、温和、无浓烈香味的产品,假使使用后觉得肌肤会发痒,或是干燥脱皮,就表示这个产品的成分对现阶段的你来说太过刺激,应该换个牌子!
清洁用具:挺着大肚子弯腰做家务相当不方便,建议你改用具有伸缩柄功能的打扫用具,这样就能避免还得弯腰或跪在地上擦地板的辛苦姿势,又能通过做家务运动一下,
卧房和客厅
枕头:孕期的你因为体形改变,腹部明显隆起,躺在床上仍旧觉得腰酸背痛!这时不妨多准备几个适合自己喜好的大枕头或长抱枕,垫在你的腰下或大腿下方,改善睡得腰酸背痛的恼人状况,
床:对大腹便便的孕妇来说,起床和翻身都是相当不容易的事情!建议你在上床时,最好先坐在床铺上,再慢慢地转身到床上,也可以在旁边多放几个枕头当傲支撑物；下床时,最好能有先生从旁协助或是先侧身再慢慢扶着枕头坐起,较为安全,
柜子:家里的餐具或任何经常使用的物品,最好能放置在较低的位置,常用物品最好的收纳高度约是在你的肩膀和膝盖之间的高度,笨重的物品尽量摆在下方,以方便拿取,
轻松过孕期
随着肚子变大,家中空间摆设应尽量简化．不要有太多突出的摆设,以避免腹部受到碰撞,环境要干爽,湿度不要太高、太燥热,
洗澡时间、水温要适当
女性怀孕以后,身体各组织、系统都会发生一系列变化,汗腺及皮脂腺分泌旺盛,因此必须注意皮肤卫生,经常洗澡,不过要注意,洗澡时间一定要适当,饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡,
洗澡的水温也要适当,无论春夏秋冬,浴水温度最好与体温接近,以27℃～35℃为宜,不能洗冷水浴或蒸桑拿,因为过冷或过热均会影响孕妇的血液循环,不利于母体健康及胎儿发育,
我们提倡孕妇洗淋浴,而不是盆浴,这不光是因为妊娠后女性阴部的自洁功能下降,盆浴时病原体易通过阴道逆行感染,还有一个重要原因,就是孕妇身体笨重,进出澡盆、浴缸不方便,无形中就增加了滑倒的概率,而且浴室地方小,东西多,滑倒后很容易使腹部受到撞击,造成早产、胎盘早剥,即使是淋浴,也同样要注意,因为洗澡时地面水多湿滑,孕妇重心不移,很容易打滑,所以最好铺上防滑垫,确保安全,
做饭时保持空气流通,尽量少用小家电
厨房中的煤气或液化气燃烧后,在空气中会产生多种对人体有害的气体,其中释放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体,比室外空气中的浓度高,加之煎炒食物时将产生的油烟,不能提供给孕妇所需要大量的新鲜空气,因此必须要保持厨房的空气流通,打开窗户,并使用抽油烟机,如不能很好通风,孕妇应尽量减少长时间在厨房劳动,
厨房中家用电器比较多,虽然使用方便,但是由此产生的电磁辐射也是一种不安全因素,比如微波炉,微波具有很强的热效应,会产生很强的电磁波,微波炉产生的电磁波会诱发白内障,导致大脑异常,也可能会对胎儿产生影响,因此孕期尽量减少近距离长时间使用微波炉,尤其在孕早期,另外,电磁炉、电饼铛等电器也尽量少接触,
不要轻易改变家具摆放位置
如果你有经常变换家具位置习惯,那么,现在也暂时放下吧,而且还要提醒家里的人别这么做,虽然变换家具位置能给你带来新鲜感,但它的代价有可能是伤害到你肚子里的宝宝,因为你已经习惯于原来的摆放秩序了,一旦变了位置,你没反应过来,没准儿一转身就撞在桌子角上、被椅子绊个跟头!比比哪头轻,哪头重,你就不会兴之所致哪天来个家具大变身了吧?
衣物摆放要易于取放
当然,这并不等于说家里的一切摆设都要“原封不动”,有些还就非动不可,这也是为了准妈妈的安全考虑,发现怀孕以后,房间的一些布置需要做适当的调整,比如,房间和浴室的地板如果是易滑的材料,要在上面铺上防滑垫,以免准妈妈摔倒,注意把各种电源线的位置安排好,不要放在经常走动的地方,或往高处放,以免绊倒孕妇,另外,衣柜中衣物的摆放也要做调整,准妈妈的常用衣物要放在方便易拿的地方,不过于高也不过于低,为便于准妈妈挂取衣物,挂衣架也应适当放低,尽量减少孕妇登高爬低的机会,
采用正确的居室清洁方法
对于准妈妈而言,卧室是呆得比较多的地方,所以,保持清洁至关重要,但是,很多年轻准妈妈光注意到了卫生问题,却忽略了清洁剂的安全问题,大量的消毒剂虽然能使房间的病原菌被消灭,但消毒剂本身的有毒物质却会有导致胎儿畸形的副作用,因此,想让卧室清洁,正确的做法是保持房间的空气流通,而不是使用大量的消毒剂,这才是杀灭病原体的最好方法!
