怎么样缓解孕吐

到第16周,孕吐一般即可痊愈.
想要减轻孕吐反应可尝试以下几种方法:
一,心理疗法
　　心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重.孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响.了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕姐交流,相互学习,解除心理压力.也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗.>>>孕吐,传递密宫消息……
　　二,饮食疗法
　　其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养.在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐.多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应.
　　尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲.为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼,饼干,烤馒头片,面包片等.如果孕吐严重,多吃蔬菜,水果等偏碱性的食物,以防酸中毒.
　　饮食小窍门
　　1,控制餐厅温度,尽量使自己感到凉爽,可以减轻恶心的感觉.
　　2,用微波炉烹调,不仅食物较清淡,还可以最大限度地减少油烟等不良味道.如果没有微波炉,那么在煮饭时和就餐后,要保持空气流通,尽快散尽油烟和饭菜味道.
　　3, 在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道（如柠檬）,当闻到“难闻”的气味时应急使用.
　　4, 避免吃过于油腻,油炸,味道过重的食物,它会造成你恶心或心悸. >>>不同类型妈咪的孕期反应
　　5,见到想吃的食物要马上吃,不要等到拿回家再吃.因为有可能等买回家之后,就不再想吃了.即便是再想吃的东西,也不要多吃,控制食量,会使自己的感觉好很多.少食多餐是永远不会错的.
　　6, 用餐前吃点咸的东西,这样可以调动自己的食欲.
　　7,冰凉的食物较容易接受.只要不是油腻的食物,都可以放凉以后食用.
　　8,姜可缓解孕吐.将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状.
　　9,避免咖啡,茶,薄荷.这些刺激性的东西不仅对胎儿无益,还会增加早孕反应,所以尽可能远离.
　　10,多吃蛋白质食物（低脂餐,海产,蛋,豆类）.
　　三,运动疗法
　　整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应.如果活动太少,恶心,食欲不佳,倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环.
　　适当参加一些轻缓的活动,如室外散步,做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应.
　　四,药物疗法
　　1,每天50毫克维他命B6.
　　2,每天25毫克维生素C,配合5毫克维生素B1同时服用.
　　3, 除非你贫血,不然不要摄取铁补充剂,铁补充剂会使你的胃不舒服.
　　特别注意:剧吐反应
　　少数孕妇反应特别严重,呈持续性呕吐,甚至不能进食,进水,称为妊娠剧吐.呕吐物除食物外,还有黏液性泡沫,也可能有胆汁或血性物.由于呕吐频繁,孕妇处于失水状态.如果病情继续恶化,将发生抽搐,昏迷,黄疸等严重症状,甚至造成死亡.
　　如果发生以上状况,需到医院及时就诊.>>>妊娠剧吐伤肝?
　　防吐小点子
　　1, 适度小睡休息,疲劳是晨吐一个很重要的原因.所以不管什么时候,都尽量不要让自己太疲劳.
　　2, 起床的动作要缓慢.不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬头,起身,下地.这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心,还能防止摔倒.
　　3, 起床前吃些咸饼干或谷类.利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫,也不错哦.
　　4, 进食以后,最好卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻.
发生妊娠呕吐时,除解除孕妇的思想负担外,也可在家中先试用下列药物:维生素b6,每次20毫克,每天3次；适量维生素b1和c及镇静止吐药,如鲁米那每次0.03克,每日3次；或用氯丙嗪每次25毫克,每日2～3次,口服,但绝不能长期服用.
　　中医中药的应用也可取得较好的效果.如伏龙肝100克,捣烂后用布包,水煎,分数次服；葡萄干30克,水煎或泡开水频服；藿香9克,竹茹9克,生姜3克,陈皮6克,黄连3克,吴茱萸1.2克,水煎服,每日一剂.

朋友怀孕会呕吐是属于正常生理现象,请不用太担心,在食物选择上以清淡易消化食物为主,可吃偏冷的食物,因为冷食冷菜没有热的气味,不易诱发呕吐,胃也容易接纳冷的食物.不要空腹,常备些点心,牛奶等,注意补充水分,孕早期适当补充含维生素B6的复合B族维生素,可减轻早孕反应.