问题描述：怎么样运动瘦肚子和腰?瘦腰瘦肚子 ,做什么运动?
何伟文
已帮助网友：2756 2018-03-27
仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群,通过动作上的细微变化,使腹部不同部位的肌肉得到锻炼,最终达到塑型效果,最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态,膝部屈曲成90°左右,脚部平放于地面,借助外力使之固定,然后利用腹部肌肉坐立起来,
高福玲
已帮助网友：4161 2018-03-27
瘦腰瘦肚子运动:躺在床上,双腿屈膝,双手放在身体两侧,左腿向右侧倾倒,令左膝内侧着地,右脚掌扣在左小腿后方,骨盆向右侧扭动,使左臀离地,这时候侧腰的肌肉受到拉伸,
