问题描述：产后减肚子瑜伽做那些动作好?要减肚子上的赘肉做哪种瑜珈最合适呀?
李娜
已帮助网友：3175 2018-04-05
放松站立,两脚分开略比肩宽,胳膊伸平,身体呈“大”字,然后腰部侧弯用左手去触左脚踝,然后再站直,换右面,做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸功法的感觉,左右各一下为一组,每天做30组,过一段时间你就会发现腰部变细了,肚子小了,
周兰媚
已帮助网友：3721 2018-04-05
减肚子瑜珈步骤1:坐姿,膝盖并拢,上半身后倾,收下巴,吸气,抬起单脚,肚子内缩,手臂往前伸,步骤2:气,将上半身慢慢往后放,直到肩胛骨快碰到地面,吸气后吐气,用腹部将上半身从地板慢慢拉回,回重复10回,再换脚做10回,
