问题描述：每天早上晚上都跑步,下午跳兔子舞,中午少吃,晚上不吃饭,一星期有4天健身,为什么体重没减呢?
罗正强
已帮助网友：4400 2018-06-15
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，贵在坚持。
wangwen
已帮助网友：2477 2018-06-15
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽，多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
