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每天睡眠7小时以上白天工作学习是很忙

女 | 19岁 2018-06-25 有2个回复

问题描述：每晚可以保证7小时以上的睡眠,每天睡前都洗澡,而且每天会进行30分钟以上的有氧运动,有便秘情况,好几天都不大便,饭量喝水什么的都正常,白天学习工作很忙,每天早起就会感到乏力,走路都没力气,感到很累,是什么原因怎么办?

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吴名波

已帮助网友：3632 2018-06-25

你好，便秘通常与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。
偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下促进肠胃蠕动的药物，可以帮助排便。见效比较快。

王涛

已帮助网友：4421 2018-06-25

你好，这个情况的话休息和运动都是足够的一个情况的。
这个情况的话有一个大便异常以及导致不适的情况，第一要考虑压力过大造成的一个刺激的。注意如果可以的话尽量放松。注意学习方法。第二就是青菜水果要多吃一点。优质蛋白营养补充好的。

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