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得了抑郁症怎么自我缓解?

女 | 35岁 2018-07-08 有1个回复

问题描述：我最近总是很烦,看什么都不顺眼,不想见人也不想说话,自己呆在角落里一呆就是半天,心里有时觉得特别憋得慌,我怀疑自己得了抑郁症,

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唐建兵

已帮助网友：4223 2018-07-08

你好，抑郁症患者应走出家门，到公园或郊外与大自然密切接触，这对改善抑郁症患者的情绪十分有利。此外，平时多听轻松、快乐的音乐，或是参加一些跳舞、健身操等集体运动，也有助于缓解轻度抑郁症。

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