大肠干燥怎么办
女 | 33岁
2018-08-26
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问题描述：长期以来大便总是特别干燥,大便出现硬结,每天解大便非常困难,已经有10多年的时间了,我也不知道是怎么回事,我应该怎么办?
回答
造成便秘的原因有饮食中缺乏粗纤维物质排便习惯不好水分不足等所以建议你在平常的饮食中应多摄入一些含粗纤维的食物如青菜水果多喝水也能够改善通便另外良好的排便习惯是非常重要的有便意感立即要排便即使没有便意感也要每天定时排便多运动适当的腹部按摩,
因为粪便主要是由食物消化后构成的,所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法,首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外,特别是早饭要吃饱,其次要注意饮食的质,主食不要太精过细,要注意吃些粗粮和杂粮,因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠管的刺激量,利于大便运行,副食要注意多食含纤维素多的蔬菜,
便秘是指粪便的排除困难干燥坚硬,排便次数减少2到3天一次或是更长便秘不仅是一种疾病还是临床上比较长见的消化道症状原因很复杂,可以是肠道的传输能力减弱,消化道疾病,药物,神经内分泌系统的异常都可以引起便秘,建议多食富含纤维素的食物,养成定时排便的习惯,
