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手脚冰冷手脚冰凉四大原因
一、循环障碍
1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位, 2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低, 3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”,
二、阳气不足
中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉,
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数,这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症, 四、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性,血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性,
此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群,
1、保暖 美丽“冻”人要不得,要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和,不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环,晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡,
2、运动 一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷,简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力,
3、饮食 多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环,
4、服用中药 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等,这些中药通常较适合虚寒体质的人,不过最好还是请中医师开药比较好,
5、按时吃饭 不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温,如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量,
6、泡澡 在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来, 最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式,两个半小时的操作提升阳气,祛病延年,
7、按摩阳池穴能暖身 阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量,阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位,寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了,阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位,只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体, 刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓,最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴,这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙,手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁, 另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,拍打肾俞穴都有一定的作用,
