问题描述：睡不好,睡得腰酸背痛怎么办呢?睡眠不好还腰酸背痛?有什么办法的呢? 怎么办啊?
谢武龙
已帮助网友：3295 2018-09-02
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
何伟文
已帮助网友：2756 2018-09-02
首先在心理上不怕此现象,人体的疲劳感都有个波动,再就是合理的作息时间,正常饮食.如果想治疗,推荐中医药调理,起到镇静安眠的作用.祝你健康!
