回答
你好；建议你吃点消炎药，也可以吃点清热解毒的中药，
可采用热敷法。用浸过热水或热醋的毛巾敷于伤处，5～10分钟更换一次。每天进行1～2次，每次约30分钟。
在急性损伤的早期，为了减少出血，可以冷敷。
在24小时后，为了促进瘀血的吸收，要改变为热敷。
以上是对“脚跟受伤了，拍片没有伤到骨头，怎么还是红”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
建议你最好到医院的骨科看看。做一个X线检查。以排除骨折和脱位。
如是单纯的软组织挫伤要适当抬高患肢。适当制动。在急性期要用冷敷。以减少毛细血管出血。减轻水肿。2-3天后再用热敷以减轻肿胀。可以外搽云南白药酊。可以吃点芬必得、活血止痛胶囊等药。
