问题描述：做运动,膝盖响,是否缺钙啊,怎么不让它在响,以后是多做运动还是少做,不痛,19岁,男
唐建兵
已帮助网友：4223 2018-09-17
不仅是缺少钙,还有骨胶原蛋白、软骨素,黏多糖、铁,锌都要考虑在内,运动前最好先补充水,少做剧烈运动,多做有氧运动,所以,在吃的时候,可以多吃点鲜山药、薏米、红芸豆、牡蛎、黑米等食物,
