我脖子后面骨头突出,从侧面看像是驼背
女 | 20岁
2018-09-18
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问题描述：我脖子后面骨头突出,从侧面看像是驼背,很难看啊,妈妈说这是家族遗传的,有什么方法能把弄掉啊!
回答
这并不完全是因为家族遗传,其实跟您的生活方式与习惯有很大的关系,平时要注意坐姿,应当改善运动方式和饮食结构,运动时多做有氧运动,1小时为宜,前40分钟做有氧运动,后20分钟可以做拉伸与力量型的运动,比如引体向上,扩胸运动等,营养方面多以高蛋白、如:兔肉、牛羊肉、低脂肪食品为主,油脂量好选用植物油,如菜子油、橄榄油等,
