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纳豆的味道很多人吃不惯,所以很多人都改吃纳豆胶囊了,其实说的简单点纳豆就是黄豆发酵出丝罢了,纳豆对心脑血管疾病很好,对很多人都有好处,主要对血糖,血栓等一些病有比较好的作用（但是属于食疗类）,平均每天3元-5元左右吧（也有便宜的,没用过,不知道效果）,
纳豆的保健作用
1、纳豆的抗菌作用:大家对病原性大肠杆菌O-157横虐日本还记忆犹新,那时有小孩的母亲都特别恐惧,后来人们慢慢发现了纳豆针对O-157的独特功效,“纳豆菌具有抑制肠内病原菌生长的作用,”从前,人们就知道纳豆具有优良的抗菌、抗病毒作用,这次再次有力地证明了纳豆的这一功效,
纳豆放在冷藏库一个月也不会变质、生霉,这就是由于纳豆菌能够抑制腐败菌、霉菌的生长,并且,纳豆菌一旦进入大肠,就会发挥与乳酸菌相同的作用,保护肠胃,预防肠病毒,
2、纳豆的降血压作用:
高血压与高胆固醇症一样,是常见的成人病之一,高血压的发生与体质和内脏疾病有关,膳食对血压也有很大的影响,特别是要注意控制盐的摄取,那么,如何注意在膳食中预防高血压呢?实际上纳豆具有预防高血压的作用（当然要注意纳豆中不要放入过多的酱油以免过量摄取盐份）,
从医学上的角度来说,调节血压的物质中,使血压上升的是一种叫作血管紧张素II的物质,纳豆能够阻碍其生成,又加上最近有报告显示纳豆还能预防、治疗癌症,这使人们越来越不能忽视纳豆的功效了,
3、溶解血栓
1982年,日本富崎医科大学的须见洋行教授在比较230多种食品后,赫然发现仅有纳豆菌食品含高浓度的血栓溶解成份,他将脑血栓患者常服用的溶血栓药物放在定量的人造血栓上,结果耗费一个晚上的时间才能完全溶解,而以同样方法换上一粒纳豆菌食品则只需3小时便可完成,
4、预防飞蚊症
纳豆菌食品对眼睛有非常良好的保健效用,它不仅能净化血液,溶解阻塞在眼球微血管当中的血栓,并且可以减少胆固醇在血管壁的蓄积；此外,对白内障的预防的也有益处,
5、降低胆固醇及预防粥状动脉硬化
动物实验证实,纳豆菌食品可以抑制血中的LDL氧化,有效降低总胆固醇以及三酸甘油酯的浓度,进而减少粥状动脉硬化的发生,纳豆菌食品之所以具有这些功效,据推测应该是来自於其高含量的抗氧化成份,
