问题描述：男士腰腹部怎么减肥?有没有什么好的减肥方法?
李泽
已帮助网友：4112 2018-09-29
平卧位做腹肌运动, 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦, 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围, 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习,这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显,
黄远航
已帮助网友：3034 2018-09-29
揉捏腹部,“躯赶”脂肪,有道是:“七分运动,三分揉捏,”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢,
