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牛肉减肥法

女 | 22岁 2018-09-29 有2个回复

问题描述：我虽然只有22岁,可是体重都有220斤了!一直都有尝试去减肥,什么样的减肥方法我都试过了,可是就是没有什么效果,听说运动减肥不错,不知道哪一种运动会比较好一点呢?

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王妍春

已帮助网友：4011 2018-09-29

剧烈运动对减肥无效而且无益,所以,就运动项目的选择来说,一般可选择运动节奏中等或较快的项目,骑自行车、游泳、规定距离的匀速跑(1500～3000米)、网球、羽毛球、健身操、打太极拳、体育舞蹈等都是较为理想的,

王妍春

已帮助网友：4011 2018-09-29

牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类,每100克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用,

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