回答
你好，经常失眠属于神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系
治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片。养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
你好，可以选择服用酸枣仁胶囊等
你好，注意晚上避免过度熬夜，少吃辛辣等，注意喝一杯温牛奶等
以上是对“失眠有什么办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
咨询者为18岁女性，是不是精神压力有点大呢？建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，来解开你的心结、去除压力后睡眠质量会好转的。睡前可以适当运动，体会一下倒头便睡。同时不要把睡眠本身看得过重，往往越想越睡不好。
