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神经衰弱晚上困却睡不着

女 | 25岁 2018-10-10 有1个回复

问题描述:我这个病都已经好几年了,冒一段时间就这样,晚上困的不行,还睡不着,才25岁,白天总头疼,心烦~说发脾气就发脾气,自己控制不住,总胡思乱想,有时心烦的就咒自己死,头几天看,他说神经衰弱,时间久不治疗就是抑郁症了,开了三盒药,是能睡着,但是早上起来头还是疼,就像睡不实是的,总心烦意乱,记忆力减退,该怎么治疗

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唐建兵

已帮助网友:4223 2018-10-10

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.