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失眠多梦应该多吃些什么好啊?

女 | 29岁 2018-10-11 有1个回复

问题描述：睡眠质量一直不好,总是晚上起夜,还睡得不实,早上起床黑眼圈非常的严重,吃什么能好啊,能治疗失眠啊,老是吃些什么能有效果啊,现在非常的难受啊,不想在失眠了,

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王涛

已帮助网友：4421 2018-10-11

你好，牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

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