回答
什么时候恢复这个不一定的
从你的情况看：现在应该热敷！原则：24小时内：先冷敷，减少肿胀渗出；24小时后：换热敷，加速炎症消散。原理：1．崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。2．伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。3．24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。方法：1、冷敷的时候，比较方便的成品有“冷巴”，在家简易可用袋装牛奶，敷的时候不能直接贴在患处，中间要隔一层干毛巾。2、热敷的时候，事宜温度为40-50摄氏度，一次半小时，每日2次。如果没有破溃的话，可在每次涂抹红花油前泡脚15分钟更好！祝你早日康复，记得制动哦，防止再受伤。
