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气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎,最好不要吃,气虚,一般是指中气不足,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢,所以,越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀,因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量,
气虚体质人的常见表现:语音低怯、气短懒言、肢体容易疲乏,精神不振,容易出汗,舌头呈淡红色,舌体显胖大,舌边缘有齿印痕,脉象虚缓,容易头晕、健忘,有的人大便正常,有的人大便稀烂,便后仍感觉“没拉完”,小便则正常或量、次数偏多,适合吃的水果有:橘子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、苹果、桃子等,鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效,相比较其他水果,它的维生素C、钾、镁等含量均较高,维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,并有助于阻断致癌物质的形成,但枣偏热,普通人一天吃8到10个就可以了,痰多、便秘、腹部胀气的人,经期的女性,胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃；大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效,中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药；蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称,中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症；葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效,生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳,经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益,葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品；梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果,若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳,17040224
